100 Push Ups Program: Woche 3, Tag 1

Yesterday, I finished my second training week with a test to find out, if I´m in the right level for the next weeks. I´ve done 12 good Push Ups. So, I´ll stay in the Level I of the one hundred push ups program. After that, I started the 3rd week with a 12!-9-7-7-12 (min.) sequence. But that was too hard for me. I finished the day with only one Push Up instead of 12 at the end.

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Gestern nun beendete ich meine zweite Trainingswoche. Zuerst mußte ich einen Zwischentest machen, um zu überprüfen, wo ich jetzt stehe. Ich schaffte 12 gute Liegestützen. Anschließend begann das Programm für die dritte Woche. Und was soll ich sagen? Er fing gleich mit 12!! an. 12-9-7-7-12 (mind.). Das schaffte ich natürlich nicht. Ich quälte mich durch die Sequenz. Aber am ende war nur noch ein läppisches Stützchen drin – also 12-9-7-7-1. Ich hatte jeweils 60 sec. Pause dazwischen. Mein 100-Liegestütze -Programm läuft aber wie gewohnt weiter. Ich kann inder iPhone-App Abweichungen eintragen. Ob er sein Trainingsprogramm fürs nächste mal dann anpasst weiss ich leider nicht.

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